En esta lección aprenderás cómo ejecutar una patada trasera giratoria. La patada trasera generalmente se aplica con un giro al principio. En el consejo del entrenador (más abajo), puedes encontrar un ejercicio para hacer la patada trasera sin giro. Se dice que la patada trasera giratoria y la patada lateral giratoria son las patadas más poderosas de Tae Kwon Do. La principal diferencia entre estas dos patadas es que, al realizar una patada lateral giratoria, giras un poco más con la rodilla levantada antes de empujar el pie. Consulta el tutorial de la patada lateral. Encuentra otras patadas de Taekwondo en Taekwondo main.
Descripción: Patada Trasera Giratoria - Tae Kwon Do
Observa a tu oponente y gira en el sentido de las agujas del reloj sobre las puntas de ambos pies, de modo que los dedos apunten hacia atrás. Después del giro, la pierna izquierda soporta la mayor parte del peso y está ligeramente doblada. No gires la cabeza todavía. Mantén la vista en tu oponente sobre tu hombro izquierdo.
Levanta el pie derecho (pierna que patea) junto a la rodilla izquierda y gira la cabeza rápidamente para poder ver a tu oponente sobre tu hombro derecho. Al ejecutar una patada trasera, la pierna que patea debe moverse en línea recta y no en círculo. Tu talón derecho debe quedar muy cerca de la rodilla izquierda. La cabeza debe girar rápido porque cada momento en que no ves a tu oponente es una oportunidad para que él te ataque. Observa a tu oponente el mayor tiempo posible antes de levantar la pierna que patea y lo más temprano posible al levantarla.
Empuja el pie derecho hacia adelante y golpea al oponente primero con el talón. Los dedos apuntan ligeramente hacia abajo. Ambas rodillas extendidas. Mantén la vista en tu oponente. Desde la perspectiva de tu oponente, tu pie que patea y los hombros deben estar más hacia la izquierda que las caderas.
Recoge el pie derecho antes de que tu oponente pueda agarrar tu pierna. El pie debe moverse de vuelta en línea recta hacia la rodilla/muslo izquierdo, ¡no en círculo! Desde esta posición puedes ejecutar otras patadas o volver a tu postura de combate.
Vuelve a la postura de combate, ya sea a la izquierda o a la derecha. En Tae Kwon Do, a menudo se cambia el lado de la postura. Las personas que bajan a una postura izquierda a menudo cometen el error de dejar caer la pierna. Esto facilita que tu oponente te contraataque. ¡Asegúrate de recoger primero tu pie!
Consejo del entrenador: Patada Trasera Giratoria - Tae Kwon Do
Cuando aprendas la patada trasera por primera vez, cuenta 1… 2… 3… 4… 5… siguiendo los pasos explicados arriba. Mantén cada posición unos segundos.
Ejercicio: Sostente con ambas manos en una silla, levanta la rodilla derecha hasta la altura de la cadera, coloca el pie junto a la rodilla izquierda y mira sobre tu hombro derecho. Luego empuja el pie derecho hacia atrás. Realiza de 8 a 12 patadas seguidas y luego prueba el otro lado. Más adelante, combina esto con el "giro inicial" como se ilustra arriba.
Al principio, está bien si solo pateas a la altura de la cadera. La altura más potente de la patada trasera generalmente está un poco por encima de la cadera.
Instrucciones relacionadas: Patada Trasera Giratoria - Tae Kwon Do
Patada Frontal
Patada Lateral
Patada Circular
Videos: Patada Trasera Giratoria - Tae Kwon Do
Tutorial Detallado de Patada Trasera incluyendo Ejercicios @ YT
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