En esta lección aprenderás cómo hacer una rueda con bastón de mono. También puedes practicar esta técnica si tu rueda de wushu normal es algo inclinada.
Sostén el bastón con ambas manos. Ambos pulgares apuntan hacia arriba. Mano izquierda sobre la derecha. La distancia entre las manos es aproximadamente el ancho de los hombros. Comienza con la pierna izquierda detrás de la pierna derecha o corre hacia adelante. Cuanto más corta sea la distancia desde la mano izquierda hasta el extremo del bastón, más fácil; cuanto más larga, mejor.
Da un paso hacia adelante con el pie izquierdo y coloca el extremo superior del bastón en el suelo (distancia desde la pierna izquierda al bastón: aprox. 2 anchos de hombros o un paso). Si estás usando un bastón de madera, asegúrate de colocar el extremo más grueso del bastón en el suelo (por lo que tendrías que comenzar con el extremo grueso apuntando hacia arriba).
Es muy importante que tus manos permanezcan en la misma posición que al inicio. Eleva las piernas verticalmente y mantén el bastón también vertical. El pecho debe mantenerse cerca del bastón. Para darle un toque especial a esta técnica, extiende un poco más los codos en la mitad de la rueda (así te impulsarás hacia arriba y aterrizarás como si saltaras desde el bastón). EJERCICIO: Si tienes miedo de hacer la rueda sobre el bastón porque piensas que se va a romper o que te vas a caer, primero puedes intentarlo con un árbol delgado o algo que esté firme en el suelo. Simplemente agarra el árbol cerca del suelo y eleva tu pierna derecha para que tu pie toque el árbol. Inclina el árbol con los dedos de los pies. Debes agarrar el árbol como si sostuvieras el bastón – ver descripción. Haz algo parecido a un pino sobre el árbol (eso es mucho más fácil que un pino normal). Luego haz la rueda completa. Esto también te ayudará a lograr una técnica más vertical.
Luego aterriza sobre tu pierna derecha.
Endereza los brazos en la mitad de la técnica para impulsarte por encima.
Mantén el pecho cerca del bastón.
Cuanto más corta sea la distancia desde tu mano izquierda hasta la parte superior del bastón, más fácil.
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