Wushu - Patada Circular hacia Afuera

Wushu - Patada Circular hacia Afuera

La Patada Circular hacia Afuera es una de las patadas más básicas de wushu. En chino se llama: Wai Bai Tui. Comienza parándote recto, con las piernas juntas y los brazos pegados a los costados. Patea una pierna hacia arriba y afuera y da dos palmadas con las manos (cerca de tu cara). El movimiento hacia abajo debe ser aún más rápido que el movimiento hacia arriba. La parte superior del cuerpo no se mueve. Sólo se mueven la pierna con la que pateas y por un segundo las manos. Practica la patada hacia fuera en cada sesión de entrenamiento de wushu. Encuentra más técnicas de wushu en la página principal de wushu. Interpretado por: Laura

Ejecución

  • La patada recta, la patada circular hacia adentro y la patada circular hacia afuera comienzan de la misma forma. Empieza parándote con las piernas juntas y las manos a los lados.
  • Da un paso adelante con la pierna izquierda y eleva los brazos extendidos. Mira hacia tu mano derecha por un momento. Los dedos apuntan ligeramente hacia abajo.
  • Da otro paso con el pie derecho de forma que las piernas vuelvan a estar juntas, mira adelante otra vez y extiende tus brazos horizontalmente. Las palmas apuntan hacia afuera y los dedos hacia arriba. Así es como empiezan las 3 patadas más básicas de wushu.
  • Después da un paso hacia adelante con tu pierna izquierda y patea tu pierna derecha hacia arriba y afuera. Cuando tengas el pie delante de tu cara, da dos palmadas. Cuando pateas con la pierna derecha, las puntas de los dedos apuntan a la derecha (adonde va la patada).
  • Abre tus brazos de nuevo e inmediatamente y coloca las manos en su sitio original. A la vez, baja la pierna con la que pateaste al suelo.
  • Asegúrate de que nunca inclines la espalda.
  • También, asegúrate de que bajes la pierna más rápido de lo que la subiste. ¡¡NO eleves tus caderas con la patada!!
  • Da un paso adelante y después patea con la otra pierna.

Consejos

  • Calienta y estira antes de practicar cualquier patada o salto de wushu.
  • Estira la postura agazapada y el spagat antes de practicar la patada circular hacia afuera.
  • Haz un par de patadas circulares hacia afuera antes de practicar la patada loto de wushu.
  • No hagas esta patada si te duelen las caderas, las rodillas o la espalda.