Básicamente, hay dos tipos de ejercicios de Qi Gong. Primero, están los ejercicios de Qi Gong Interno, que son principalmente para la salud y la meditación. Luego, están los ejercicios de Qi Gong Externo, donde los practicantes rompen ladrillos, doblan metal y realizan otras hazañas de fuerza física.
Lo que la mayoría de la gente no sabe es que no es necesario practicar Qi Gong interno para poder realizar Qi Gong externo. Para el Qi Gong externo, solo necesitas ejercicios para endurecer tus espinillas, manos, etc., y la técnica correcta. Por supuesto, también se requiere concentración, porque si no puedes enfocarte y golpeas incluso un poco mal, podrías lesionarte.
Los ejercicios de Qi Gong interno son prácticas meditativas. En muchos shows de artes marciales chinas (por ejemplo, los shows Shaolin), se realizan ejercicios meditativos antes de los actos de Qi Gong externo. Estos ejercicios internos son principalmente para mostrar. Ayudan a despejar la mente y mejorar la concentración en lo que vas a hacer, pero no crean ningún poder secreto adicional. Sin embargo, la concentración es definitivamente importante.
Instrucciones de Qi Gong Interno
Instrucciones de Qi Gong Externo
Sugerencias
