Un buen trampolín de gimnasia puede costar al menos 500 dólares, pero puedes construir uno tú mismo por mucho menos. Por supuesto, no me hago responsable por el uso de este plano. Así que si tu trampolín casero te lanza hasta la luna, ¡no es mi culpa! :)
He estado en varios gimnasios de gimnasia en Sudamérica y Asia donde usaban trampolines caseros como este, y nunca tuve problemas con ellos.
En esta guía te mostraré cómo construir un trampolín de madera con 6 resortes metálicos. También puedes hacer la misma estructura con un marco de metal. Los trampolines 100% de madera son un poco más difíciles de construir. En lugar de resortes, también puedes usar bloques de goma elástica. Esta es una excelente opción si no quieres que el trampolín tenga tanto rebote, lo cual es ideal para entrenar wushu. Consulta también nuestras instrucciones en la sección principal de gimnasia.
Materiales Necesarios
- 2 tablas largas de madera: 120 × 20 × 2.5 cm
- 2 tablas cortas de madera: 60 × 20 × 2.5 cm
- 16 tornillos para madera de 5 cm
- 6 placas de acero: diámetro de 120–150 mm, grosor de 5–10 mm, con orificio de 11 mm al centro
- 3 resortes de acero: diámetro 100 mm, grosor 3–5 mm, altura aproximada 150 mm
- 3 resortes de acero: diámetro 100 mm, grosor 3–5 mm, altura aproximada 90 mm
- 6 tornillos metálicos de 50–60 mm
- 2 bloques de goma: aproximadamente 20 × 3 × 5 cm (forma triangular)
- 4 tornillos adicionales para fijar los bloques de goma entre las partes superior e inferior
- 1 tablero superior muy resistente (de material laminado; consulta a un carpintero): 130 × 60 × más de 3 cm
- Lámina de goma (1–2 mm) para proteger la parte inferior del tablero superior
- 1 cinta o correa muy fuerte para sujetar toda la estructura: 120 × 10 cm
- Capa de espuma: aproximadamente 50 × 100 cm (5 mm de grosor)
- Capa de alfombra: 130 × 60 cm
Construcción del Trampolín
- Coloca las dos tablas largas separadas por 20 cm.
- Une las tablas cortas, una en un extremo y otra en el centro, formando un marco rectangular.
- Usa los tornillos de 5 cm para fijar las cuatro piezas de madera.
- Coloca las 6 placas metálicas encima, en los puntos donde irán los resortes.
- Asegúrate de que las placas tengan orificios de 11 mm en el centro. Haz perforaciones en la base de madera de 10.5–11 mm.
- Suelda los resortes a las placas. (No es necesario que las placas estén fijas a la madera al momento de soldar).
- Coloca los resortes más largos al frente y los más cortos al centro.
- Consejo: después de colocar los resortes frontales, pon el tablero superior encima para medir qué tan largos deben ser los centrales. Los del centro deben estar en contacto constante con la parte superior. Para los delanteros, está bien si queda 1 cm de espacio libre.
- Atornilla los conjuntos de resorte y placa a la base de madera.
- Pega los bloques de goma elástica según la ilustración.
- Antes de fijar el tablero superior, coloca una capa delgada de goma en la zona donde los resortes harán contacto.
- Puede haber un espacio de 1 a 2 cm entre los resortes y el tablero superior.
- Coloca la cinta o correa (en rojo en el diagrama). Pégala al centro del tablero superior, bájala por los lados y fíjala (con tornillos o clavos) a la base. Esto es esencial — sin ella, la fuerza de los resortes podría destruir el trampolín tras el primer salto.
- Pega la capa de espuma encima del tablero superior. Esto es importante para proteger tus pies al saltar.
- Coloca la alfombra encima de la espuma. Asegúrate de que no haya tornillos en la zona donde pisarás.
- Por último, añade piezas de goma en la base para proteger el suelo y evitar que el trampolín se deslice, lo cual podría causar lesiones.
Consejos
- Consulta con un carpintero local. Necesitarás madera muy fuerte y flexible.
- Revisa siempre las instrucciones de entrenamiento de gimnasia.
- Nuevamente: No asumimos ninguna responsabilidad por este diseño. Puedes modificar el plano como desees, bajo tu propio riesgo.
- Para entrenamiento de wushu, los bloques de goma o espuma son igual de efectivos y hacen la construcción más sencilla y segura.
Sugerencias
- Página Principal de Gimnasia
- Aprende la Rueda sin Manos de Wushu con Trampolín
- Página Principal de Wushu
- Mortal Hacia Adelante Gimnástico
