En una rutina de fitness y entrenamiento de fuerza, el enfoque está en la salud general y la condición física, no en maximizar el tamaño o la fuerza muscular. Este tipo de entrenamiento es ideal si estás intentando bajar de peso o si practicas otro deporte y quieres trabajar una debilidad.
Por ejemplo, un gimnasta puede beneficiarse de ejercicios para los antebrazos si tiene problemas en las muñecas, o de ejercicios para los hombros para mejorar en los anillos.
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