Una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) es una lesión deportiva común que generalmente ocurre por un impacto en la rodilla o una torsión repentina de la pierna. Por ejemplo, puede ocurrir si te dan una patada en el lateral de la rodilla o si aterrizas un salto acrobático con giro, como un butterfly twist o un whirlwind kick, sobre un suelo pegajoso. Encuentra más información sobre lesiones en Injuries Main.
Descripción: Lesión del Ligamento Cruzado Anterior
La rodilla se estabiliza mediante dos ligamentos colaterales y dos ligamentos cruzados. Los ligamentos colaterales están a los lados de la rodilla, mientras que los ligamentos cruzados están dentro de la rodilla en forma de X, conectando el fémur con la tibia. Los dos ligamentos cruzados dentro de la rodilla son el ligamento cruzado anterior (LCA) y el ligamento cruzado posterior (LCP).
Estos ligamentos son esenciales para la estabilidad de la rodilla. El LCA evita que la tibia se desplace hacia adelante más allá del fémur y puede lesionarse si se tuerce la rodilla o recibe un impacto lateral, normalmente desde el exterior.
En las artes marciales, las lesiones de LCA pueden ocurrir por:
- Una patada directa en la rodilla
- Un mal aterrizaje tras un salto lateral
- Volteretas inclinadas sin manos, donde el pie golpea el suelo de lado
- Butterfly twists o whirlwind kicks sobre superficies pegajosas con zapatos adherentes
Síntomas: Lesión del Ligamento Cruzado Anterior
- Sensación o sonido de “pop” en el momento de la lesión
- Dolor intenso, especialmente al inicio
- Hinchazón e inflamación
- Incapacidad para extender completamente la rodilla (ver prueba de cajón anterior, donde se extiende la pierna contra resistencia)
- Sensibilidad en el lado medial de la articulación, lo que también puede indicar daño en el menisco
Personas Susceptibles: Lesión del Ligamento Cruzado Anterior
- Artistas marciales de contacto completo, especialmente al enfrentarse a luchadores de Muay Thai que usan patadas bajas circulares
- Trickers y artistas marciales extremos
- Jugadores de fútbol o rugby (frecuentemente reciben impactos laterales)
- Luchadores, especialmente al ser derribados de lado
Tratamiento: Lesión del Ligamento Cruzado Anterior
- Aplicar hielo y una venda de compresión poco después de la lesión.
- Consultar a un médico para evaluar la gravedad de la lesión del LCA. El médico puede recomendar:
- Programas de rehabilitación
- Medicación antiinflamatoria
- Cirugía (para personas jóvenes o activas)
Procedimiento de Cirugía de LCA: Reparar el ligamento roto o reemplazarlo usando un injerto de otro ligamento del cuerpo si el LCA está demasiado corto o rígido para reconectarse.
Tiempo de Recuperación Tras Cirugía de LCA: Entre 5 y 9 meses
Experiencia Personal: Una vez sufrí una lesión de LCA al aterrizar un salto acrobático con giro sobre una pierna en suelo pegajoso en China. No consulté a un médico, pero tuve suerte: después de 2 meses pude caminar, después de 3 meses pude correr y después de 4 meses realicé mis primeros saltos.
Consejos de Entrenador: Lesión del Ligamento Cruzado Anterior
- Consultar a un especialista en lesiones deportivas lo antes posible después de la lesión
- Calentar adecuadamente y usar colchonetas al aprender saltos acrobáticos
- Usar rodilleras si estás recuperándote de una lesión de LCA y evitar técnicas o ejercicios riesgosos demasiado pronto
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