Abdominales como una Tabla de Lavar
Esta es una guía para conseguir abdominales como una tabla de lavar (six-pack). Primero, tienes que saber que la nutrición y el entrenamiento cardio muscular son tan importantes como los ejercicios abdominales. La mezcla perfecta para que los six pack sean visibles son los músculos grandes en los abdominales y un porcentaje bajo de grasa corporal. Así que, incluso si tienes abdominales enormes, nadie será capaz de contar tus paquetes si tienes exceso de grasa en tu vientre. Y si tus músculos están muy planos. tendrás que quemar más grasa hasta que las bandas fibrosas que están entre tus paquetes se vean. Una persona con 12 por cientos de grasa corporal puede tener un buen six pack, si los músculos de sus abdominales son lo suficientemente grandes, pero probablemente la misma persona se vería gorda si tiene abdominales planos y delgados. Al final es tu mezcla personal. (por supuesto, la mayoría de las mujeres no quieren tener una cintura grande y músculosa) Sin embargo ten encuenta que, si tienes más masa en los músculos de los abdominales, tienes que quemar menos grasa del vientre para conseguir tu six pack visible.