Cuadriceps - Extensiones de Piernas
En esta lección aprenderás como hacer extensiones de piernas. La extensión de piernas es un ejercicio donde te sientas en una máquina parecida a una silla y enderezas las piernas en contra de una resistencia. Las extensiones de piernas entrenan los cuadriceps (parte frontal de los músculos de las piernas), y debe hacerse después de las sentadillas, o (con muy poco peso) como calentamiento para sentadillas pesadas. Encuentra más ejercicios de piernas en la página principal de entrenamiento con pesas y fisicoculturismo.