Chang Quan - Wushu

Wushu Chang Quan

El chang quan es el estilo más practicado de wushu. Ya que el es el estilo principal en el wushu moderno, y muchos de los artistas marciales jóvenes en China comienza su enseñanza con este estilo y 2 armas obligatorias. Normalmente al principio solo se practican estilos tradicionales en el tiempo libre, o si uno está lesionado. Muchos de los artistas marciales chinos entrenan de 10 a 15 años solo 3 o 5 formas, ya que estas formas se realizan a la perfección. Comenzar con el estilo de mono o de borracho probablemente puede ser muy divertido, pero tienes que aprender primero muy bien los básicos del chang quan. Una vez que seas bueno en chang quan, puedes aprender cualquier forma tradicional de wushu en un par de horas. El chang quan es un estilo muy acrobático, atlético y te da velocidad, flexibilidad y lo más importante, la coordinación que necesites para otros estilos. Para aquellos que quieran aprender chang quan ahora: Puedes encontrar todos los saltos, dificultades y movimientos básicos en la parte superior de la página principal de wushu. Encuentra otras técnicas típicas de chang quan en la parte de abajo. También puedes visitar la sección de videos de wushu para ver más instrucciones y formas básicas.

Descripción del Estilo

  • La forma más popular de chang quan se llama "Zixuanquan" (forma echa por ti mismo o forma de estilo libre). Esto es tu propia forma de chang quan y tienes que crearlo, una vez que alcances un cierto nivel. Tu chang quan zixuanquan deberá implicar técnicas típicas de chang quan; posturas, saltos, patadas, barridas etc. Cuando elijas tus combinaciones, debes escoger las técnicas más difíciles que puedas realizar.
  • Las técnicas más típicas de chang quan son: Puño aplastante, elevaciones de pierna, mariposas con giro, patada frontal con palmada, barridas etc.
  • Las combinaciones más típicas son:
  • Las técnicas con más puntaje son: Técnicas especiales como las barridas, elevaciones de pierna, saltos, combinaciones y llegadas dificultosas (por ejemplo llegadas en spagat). Las dificultades con más puntaje son los saltos con doble giro y llegada en spagat y elevaciones de pierna detrás de la espalda. Las dificultades con menor puntuación son las volteretas laterales sin manos, patada normal de mariposa, patada voladora recta, barrida frontal 540, etc.
  • Las posiciones de chang quan son muy bajas, hay corridas rápidas y combinaciones de saltos con llegada en spagat.
  • Las formas modernas de wushu chang quan son parecidas a las formas modernas de las armas. Posturas, barridas, elevaciones de pierna y saltos se realizan de la misma forma. La diferencia más grande es que tienes que acostumbrarte a sostener un arma en una mano mientras ejecutas las dificultades. Estilos modernos de armas de wushu: Sable y Bastón o Espada o Lanza.

Consejos

  • Aprende todas los movimientos básicos de la página principal de wushu.
  • Una guía pequeña: Cómo empezar.
    Circulo de brazos de wushu
    Todas las patadas básicas de wushu.
    Chuan chang
    Forma de 5 Pasos
    Gui Ding Quan
    Zi Xuan Quan
    Además hay muchas más formas estandarizadas de chang quan.
    Las formas más importantes son la forma de 5 pasos y el Gui Ding Quan.
  • Si realmente quieren llegar a ser bueno en chang chuan, asegurate de tener una buena rutina de entrenamiento. (por lo menos unas sesiones de entrenamiento por semana) Estira muchísimo, realiza ejercicios pliométricos y aprende sobre tu nutrición para mejorar tu rendimiento.