Contusiones musculares = lesión de un músculo causada por un impacto directo. Un golpe en un músculo puede causar más daño de lo que podrías esperar. En la mayoría de los casos, el músculo se aplasta contra el hueso. Por ejemplo, esto puede ocurrir cuando alguien te golpea o patea la pierna o cuando caes sobre una superficie dura, como una piedra.
Si las contusiones no se tratan correctamente, puede desarrollarse miositis osificante (miositis osificante = formación de hueso dentro del músculo → NO ES BUENO). No subestimes este tipo de lesión. Las contusiones musculares son muy comunes en deportes de combate.
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Descripción: Contusiones Musculares
Cuando tu músculo recibe un golpe, puede aplazarse contra el hueso, lo que puede causar una lesión intramuscular o intermuscular:
Intramuscular:
- La rotura ocurre dentro del músculo y la fascia que lo rodea
- La sangre queda atrapada dentro del músculo, generando mayor presión
- La pérdida de función y el dolor pueden persistir durante semanas
Intermuscular:
- La rotura involucra el músculo y la fascia que lo rodea
- La sangre puede fluir más fácilmente, por lo que la terapia con frío es muy importante
- Las contusiones intermusculares suelen sanar más rápido, aunque hay una mayor probabilidad de moretones visibles
Grados de Contusión Muscular
Grado 1:
- Casi rango completo de movimiento
- Dolor y hinchazón moderados
- El dolor generalmente desaparece en 2–3 días
- Se recomienda consultar a un especialista en lesiones deportivas
Grado 2:
- Rango de movimiento limitado
- Dolor moderado al contraer el músculo o al aplicar presión
- Descanso de al menos 5 días
- La recuperación puede acelerarse con masaje deportivo, ultrasonido y estimulación eléctrica (masaje solo si se aplica correctamente)
Grado 3:
- Las contracciones musculares son muy dolorosas
- Hinchazón significativa inmediata
- En algunos casos, puede ser necesaria cirugía
Síntomas: Contusiones Musculares
- Dolor
- Hinchazón y/o moretones
- Pérdida parcial o completa de la función muscular, especialmente en contusiones intramusculares
Después de unos días, generalmente puedes determinar si la contusión es intra- o intermuscular:
- Si el músculo permanece hinchado después de 3 días, sospecha una contusión intramuscular
- Si los moretones se extienden desde el sitio de la contusión, es probablemente una contusión intermuscular
Sin embargo, se recomienda no esperar demasiado antes de consultar a un médico.
Consejos del Entrenador: Contusiones Musculares
- Consulta a un especialista en lesiones deportivas. Un diagnóstico correcto es fundamental. Si se aplica calor o masaje demasiado pronto, o si entrenas con una lesión intramuscular grave o una rotura completa, la función muscular puede perderse permanentemente
- Aplica hielo inmediatamente después de la contusión para frenar el sangrado
- Evita contracciones musculares o ejercicio
- Un vendaje puede ayudar a reducir la hinchazón
- Consulta siempre a tu médico antes de aplicar técnicas de masaje
Instrucciones Relacionadas
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Videos: Contusiones Musculares
