La ruptura del recto femoral es un desgarro parcial o completo de la parte superior de este músculo delgado que va desde la parte frontal de la cadera hasta la rodilla. Las causas principales son técnicas explosivas de patadas. Aprende sobre otras lesiones en Injuries Main.
Descripción: Ruptura del Tendón del Recto Femoral
El recto femoral es un músculo del cuádriceps ubicado entre el vasto medial y el vasto lateral, que se extiende desde la parte frontal de la cadera hasta la rodilla. Es responsable de elevar la pierna hacia adelante y extender la rodilla.
El extremo superior del recto femoral puede romperse o inflamarse debido a sobreuso, calentamiento insuficiente o estiramientos excesivos.
Una ruptura parcial puede causar inflamación persistente incluso después de que la lesión parezca curada. La función parcial o comprometida del recto femoral puede generar problemas o inflamación en otros músculos de la cadera o la ingle o en la articulación. Para prevenir esto, se recomienda fortalecer y estirar el recto femoral y el cuádriceps.
Síntomas: Ruptura del Tendón del Recto Femoral
- Dolor agudo en la parte frontal de la cadera y/o zona de la ingle, especialmente al levantar la pierna rápidamente
- A veces hinchazón y/o moretones
- Dolor al aplicar presión
- Dolor al realizar ejercicios como: patadas de estiramiento en wushu, volteretas sin manos, saltos mortales hacia atrás o adelante, giros tipo butterfly, sentadillas pesadas, abdominales inclinados, elevaciones de pierna, patadas frontales voladoras, sprints, saltos de longitud, etc.
- En caso de ruptura total, levantar la pierna hacia adelante puede ser imposible. Correr, saltar e incluso caminar puede resultar doloroso
Personas Susceptibles: Ruptura del Tendón del Recto Femoral
- Practicantes de deportes que requieren técnicas explosivas de pierna: artistas marciales, TKD, bailarines, trickers, etc.
- Personas que no realizan un calentamiento adecuado o entrenan en entornos fríos
- Atletas con flexibilidad limitada o músculos de la pierna débiles
- Atletas de wushu que recién comienzan con técnicas de salto. Las patadas frontales voladoras, volteretas sin manos y giros de torbellino son causas comunes
Tratamiento: Ruptura del Tendón del Recto Femoral
DR. RICE – Consulta a un médico para determinar la gravedad de la ruptura. El reposo es fundamental; la falta de descanso puede convertir una ruptura parcial en completa.
- Aplicar hielo para reducir dolor e inflamación
- Compresión
- Elevación (difícil de aplicar en este músculo)
- Antiinflamatorios (por ejemplo, diclofenaco) según indicación médica
- Masajes deportivos después de la fase aguda ayudan a la recuperación. Masajea suavemente el recto femoral antes y después de los entrenamientos
- Programa completo de rehabilitación: Fortalecer, estirar y masajear. Consulta a un médico para orientación
- Tratamientos con ultrasonido o láser
- En casos graves, puede ser necesaria cirugía para desgarros completos. La recuperación postoperatoria puede durar al menos 6 meses antes de poder entrenar adecuadamente
Consejos del Entrenador: Ruptura del Tendón del Recto Femoral
- Fortalece y estira los músculos del recto femoral y el cuádriceps regularmente
- Realiza un calentamiento adecuado y mantén los músculos calientes durante el entrenamiento (vendajes, ambiente cálido, etc.)
- Evita patadas y saltos explosivos si los músculos no están suficientemente calientes
- Para prevenir rupturas del recto femoral, siempre fortalece y estira las caderas
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Videos: Ruptura del Tendón del Recto Femoral
