Saltar desde un Trampolín al Agua

Cuando estás aprendiendo gimnasia acrobática o saltos de artes marciales, saltar al agua es un excelente método de entrenamiento, especialmente para ejercicios que aún no estás listo para hacer en cama elástica o con colchonetas. Es una forma segura de acostumbrarte al movimiento y a la sensación de los giros. Encuentra instrucciones detalladas y métodos de entrenamiento en Gimnasia Artística Principal.

Descripción

Al saltar al agua desde un trampolín, puedes probar todo tipo de movimientos: saltos hacia adelante, hacia atrás, con giros, etc. No importa tu nivel de experiencia en gimnasia. Se recomienda saltar desde un trampolín de 1 metro, no desde plataformas de 3, 5 o 10 metros.

Lo más importante es no golpearte con el trampolín después del salto. Esto puede suceder si saltas demasiado vertical en lugar de saltar hacia afuera. Ten en cuenta este riesgo. Practica saltar alejándote del trampolín varias veces antes de intentar cualquier giro. Acostúmbrate a la distancia entre tú y el trampolín.

Consejos

• Asegúrate de saltar hacia afuera, no directamente hacia arriba.
• Verifica siempre que no haya nadadores en el agua antes de saltar.
• Si estás practicando variantes del salto hacia atrás, colócate con la parte delantera de los pies en el borde del trampolín, dejando los talones en el aire. Balancea los brazos y salta hacia atrás y hacia arriba.
• Si estás practicando saltos que no utilizan ambas piernas al mismo tiempo (como los front whips o las ruedas sin manos), no los hagas desde un trampolín. En ese caso, es mucho mejor saltar desde una plataforma estable de 1 metro hacia el agua.

Sugerencias

• Salto Hacia Atrás Gimnástico
• Salto Hacia Atrás con Giro
• Salto Hacia Adelante con Giro