El salto frontal con aterrizaje sobre el estómago es una habilidad avanzada de ditang en wushu, donde haces un salto frontal y luego caes plano sobre el estómago. Se ve muy peligroso y a menudo es realizado por dobles de acción en películas de artes marciales. El truco es que la caída se absorbe con los pies y los antebrazos. Cuanto más plano aterrizas, mejor se ve. Pero al mismo tiempo, se vuelve más peligroso. Los pies siempre tocan el suelo antes que las manos, aunque sea solo una milésima de segundo antes. Antes de intentar esta habilidad, tu salto frontal debe ser muy bueno y también debes aprender la caída plana sobre el estómago. Encuentra más instrucciones de wushu ditang en wushu ditang main. Practica esta habilidad de wushu de la siguiente manera.
Salta como si estuvieras haciendo un salto frontal gimnástico y agrúpate en el aire. Para más información, visita el tutorial normal de salto frontal. Resumen: corre hacia adelante y haz un salto rápido y plano. Extiende los brazos por encima de la cabeza y mantén el torso erguido. Mira al frente!!! No mires hacia tus pies!!! Salta y extiende las piernas y los brazos. Alcanza hacia arriba con las manos y luego agrúpate.
Si hicieras un salto frontal normal, abrirías bastante temprano. Pero si quieres aterrizar sobre el estómago, tienes que seguir girando. Así que mantente agrupado y sigue. Las puntas de los pies deben tocar el suelo cuando estés a 45 grados. Gira ligeramente los pies hacia afuera y abre las rodillas, para aterrizar en una "posición de pato" (ver ilustración arriba). Si tus rodillas apuntaran directamente hacia adelante, las golpearías contra el suelo. Levanta las manos de las espinillas y lleva los antebrazos frente al pecho. Mantén el abdomen contraído y mira al frente.
Deja que los pies se deslicen hacia atrás y apoya los antebrazos. Tus antebrazos deben apuntar entre 10 y 30 grados hacia el suelo cuando los apoyas (primero tocan las manos, luego los antebrazos, luego los codos). Si los antebrazos apuntan hacia arriba, caerás sobre los codos, y si apuntan demasiado hacia abajo, te lesionarás las muñecas. La distancia entre los codos debe ser ligeramente mayor que el ancho de los hombros. También ten cuidado con los dedos y mantén el abdomen contraído. Al principio debes usar rodilleras y coderas. Gira un poco las rodilleras para que protejan la parte interna de las rodillas.
Después de absorber el impacto con los brazos y los pies, puedes apoyar las rodillas y las caderas y relajarte.
Al principio, recomiendo practicar esto con calcetines sobre una colchoneta muy gruesa (saltando desde un trampolín). Más adelante puedes usar colchonetas más delgadas y saltar con zapatillas. Los atletas de wushu de nivel mundial pueden hacer este salto frontal con caída sobre el estómago sobre concreto.
Antes de intentar por primera vez el salto frontal con aterrizaje sobre el estómago, debes calentar con saltos frontales normales. Si intentas esta variación directamente y giras demasiado, puedes caer sobre el pecho y/o lesionarte el cuello.
Salto frontal agrupado
Hombre muerto cayendo sobre el estómago
Salto frontal con aterrizaje sobre la espalda
Salto mortal hacia atrás con aterrizaje sobre el estómago
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