En esta lección aprenderás a hacer saltos medios, que son cuando la cuerda pasa una vez y tú realizas dos saltos. El primer salto es un pequeño brinco, y el segundo salto pasa por encima de la cuerda.
Los saltos medios son ideales para principiantes que encuentran difícil empezar directamente con los saltos simples. Una vez que puedas hacer 200 saltos seguidos (la cuerda pasa 100 veces), podrás avanzar a los saltos simples.
Para más ejercicios de salto con cuerda, ve a la página principal de Saltar la Cuerda.
Ponte de pie sobre la punta de los pies y mantén las piernas alineadas verticalmente con el tronco. Mira hacia adelante. Sostén los mangos de la cuerda cerca de los muslos. Mantén las rodillas relativamente rectas y el abdomen contraído durante todo el ejercicio.
Balancea la cuerda hacia atrás y hacia arriba y haz un pequeño brinco. La cuerda se mueve lentamente y solo completa media rotación; simplemente brincas sin saltar por encima de ella. Mantén las rodillas lo más rectas posible y salta desde la punta de los pies.
Sigue moviendo la cuerda lentamente y luego salta sobre ella. Recuerda mantener tus piernas y tronco alineados verticalmente y no dejes que los talones toquen el suelo.
Ninguno
