En esta lección, aprenderás cómo hacer un giro mariposa. Este giro es considerado uno de los saltos más difíciles del wushu. Hay variaciones como el giro mariposa simple, giro 540, giro 720, y b-twists con caídas en split o caídas duras.
Un giro mariposa (en chino mandarín: 旋子全体 Xuàn Zi Quán Tǐ) es una pirueta horizontal que involucra una o más rotaciones completas. Se despega y se aterriza con la misma pierna. Debido a que este movimiento es altamente avanzado y riesgoso, debe ser el último salto que aprendas. Asegúrate de tener un patada mariposa (butterfly kick) sólida antes de intentar el giro.
Puedes encontrar más saltos de wushu en Wushu Principal.
Esta parte puede parecer confusa, por lo que se recomienda mucho ver un video tutorial. El impulso para el giro mariposa es el mismo que para la patada mariposa.
Empieza de pie sobre tu pie derecho, con la punta del pie izquierdo tocando el suelo aproximadamente un pie delante del derecho.
Tu brazo y palma izquierdos apuntan hacia arriba, con los dedos señalando hacia tu derecha.
El brazo derecho se extiende horizontalmente hacia la derecha, haciendo un puño (pulgar hacia arriba).
Mira hacia la derecha (con la barbilla sobre el hombro derecho). Aunque estés mirando a la derecha, correrás hacia la izquierda.
Deja que tu mano izquierda baje por delante de tu cara (hacia la derecha), mientras tu pierna izquierda da un gran paso hacia adelante.
Apoya el pie izquierdo, luego el derecho, en movimientos ligeramente circulares. Mantén los brazos bien abiertos para conservar el equilibrio.
Ahora viene el paso más importante:
Cuando aterrices con ambos pies después del salto:
Balanza ambos brazos y tu torso hacia abajo y hacia adelante.
La postura de arco derecha se convierte en una postura de caballo, y luego en una postura de arco izquierda.
Tu torso debe bajar mucho—tu cabeza debe acercarse a unos 30 cm del suelo.
Haz esto rápidamente.
Cuando la cabeza sube y el peso se transfiere a la pierna izquierda, lanza la pierna derecha hacia arriba. Ya sea que hagas una patada mariposa o un giro mariposa, la pierna debe estar recta.
Lanza la pierna derecha por encima del nivel horizontal.
Abre los brazos y mira al frente.
No dobles la rodilla derecha ni cierres los brazos demasiado pronto—esto puede causar una rotación vertical no controlada y posibles lesiones.
Cuando el pie derecho se eleva y el pie izquierdo despega del suelo, los brazos aún deben estar abiertos.
Cuando el pie derecho esté suficientemente alto:
Asegúrate de que ambas piernas estén rectas para una rotación limpia.
El eje de rotación debe estar inclinado unos 45° con respecto a la horizontal.
Tras un breve momento, abre los brazos nuevamente y aterriza con la pierna izquierda.
Asegúrate de que la arena esté suficientemente suelta después de cada intento (¡excava si es necesario!).
Luego intenta caer de lado y gradualmente añade rotación hasta poder ejecutar el giro mariposa completo.
Al principio tendrás miedo de caer cerca del borde de la fosa—ese miedo es útil porque te obligará a saltar hacia adelante, lo que hará que tus piernas se cierren automáticamente y eso facilitará el giro.
Una vez que logres el giro de 360° con constancia, prueba con una carrera más potente, mantén las manos juntas un poco más durante la rotación, y ve si puedes acercarte al giro de 720°.
¡Siempre asegúrate de que la fosa esté bien suelta para evitar lesiones!
Haz saltos de rana para mejorar tu salto vertical. Esto ayudará en todos los saltos de wushu.
