El hueso navicular es un hueso del mediopié situado sobre el hueso del talón (calcáneo). Las fracturas por estrés del navicular son lesiones comunes en deportes que requieren frecuentes cambios de dirección y movimientos explosivos. Algunos ejemplos son sprint, salto de altura, salto de longitud, fútbol, artes marciales y XMA.
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Descripción: Fractura por Estrés del Navicular
Las fracturas por estrés son lesiones por sobreuso. Cuando los músculos se fatigan y no pueden absorber todo el impacto, la sobrecarga se transfiere al hueso, causando una pequeña grieta: una fractura por estrés. Las fracturas del mediopié a menudo ocurren cuando las proporciones entre los músculos del pie y de la pierna no están bien equilibradas.
Síntomas: Fractura por Estrés del Navicular
- Dolor en el mediopié, debajo del tobillo y sobre el hueso navicular
- Dolor que desaparece con el descanso, pero reaparece con la actividad
- Dolor al aplicar presión entre el hueso navicular y el astrágalo
- A veces, hinchazón sobre el hueso navicular
Personas Susceptibles: Fractura por Estrés del Navicular
- Velocistas y corredores de vallas
- Saltadores de longitud y altura
- Jugadores de fútbol
- Jugadores de bádminton
- Practicantes de artes marciales y XMA
Tratamiento: Fractura por Estrés del Navicular
- Reposo
- Consultar a un especialista en lesiones deportivas
- Aplicar hielo para reducir la hinchazón y aliviar el dolor
- Se puede colocar un yeso durante 4–8 semanas
- En casos extremos, puede ser necesaria cirugía
- Ejercicios de fortalecimiento para el tobillo y la parte inferior de la pierna
- Masaje deportivo para el pie, el tobillo y los gemelos
Consejos: Fractura por Estrés del Navicular
- A veces la fractura no se ve en una radiografía; un escaneo óseo o una resonancia magnética suelen ser más adecuados
- Fortalece los músculos del pie y calienta antes de cada entrenamiento
- Entrenar en un ambiente frío puede aumentar el riesgo de fractura por estrés del navicular
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