Press de Banca con Mancuernas
En esta lección aprenderás como hacer el press de banca con dos mancuernas en una banca plana. El press de banca con mancuernas es un ejercicio de peso libre que entrena los músculos del pecho (pectorales) es parecido al press de banca con barra. Las ventajas de este ejercicio son 1) que puedes ir al fallo muscular sin la ayuda de un compañero de entrenamiento, debido a que dejas caer las mancuernas hacia los lados y 2) Necesitas de más fuerza para mantener el equilibrio de las mancuernas (desarrolla mejor los músculos de los hombros). La desventaja principal es que no se puede levantar tanto peso con este ejercicio. Encuentra más ejercicios para los músculos del pecho en la página principal de entrenamiento con pesas.