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Músculos del Hombro - Deltoides
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Músculos del Hombro - Deltoides

El músculo deltoideus tiene su nombre por la forma de delta (forma triangular) y está situado encima de la articulación del hombro y su función es levantar el brazo. La parte media del hombro hace la mayoría del trabajo cuando subes el brazo hasta 60 grados Apartir de ahí, la parte delantera y la parte posterior realizan la mayor parte del trabajo. El deltoide forma un contorno redondo en el hombro humano. Encuentra ejercicios y información sobre otros músculos en la página principal de entrenamiento con pesas.

Descripción

  • Los deltoides constan de tres partes.
  • Un ejercicio común que es muy bueno para la fuerza y volumen de los hombros es el press militar. Cuando realizas el press militar y te sientas en posición vertical, entrenas todo el hombro. Pero cuando ajustas el espaldar hacia abajo, entrenas más la parte delantera del hombro que las otras partes. Si te reclinas demasiado hacia atrás, eso ya no es un ejercicio para hombros. En vez de press militar, estas haciendo press de banca inclinada.

Consejos

Ejercicios

Sugerencias