En esta lección aprenderás sobre los músculos que se encuentran en la parte frontal del brazo superior. El músculo más grande y fuerte en esta zona es el bíceps braquial, que tiene dos cabezas — una cabeza corta y una cabeza larga. De ahí viene el nombre “bi-ceps” (bi = 2). Brachii significa “brazo”. Las funciones principales del bíceps son flexionar (doblar) el brazo y rotar el antebrazo. Hay otros dos músculos en esta área: el braquial y el braquiorradial, que se encuentran entre el bíceps, tríceps y los músculos del antebrazo. Cuando hablamos de bíceps, a menudo nos referimos a todos los músculos en la parte frontal del brazo superior, incluyendo la parte superior de los músculos del antebrazo. Encuentra ejercicios e información sobre otros grupos musculares en Entrenamiento con Pesas Principal.
Bíceps Braquial
El bíceps braquial es el músculo grande en el centro del brazo superior y tiene dos cabezas, lo que da origen al nombre “bíceps”. Cuando haces curl de bíceps con barra recta y sujetas la barra con las manos más separadas que el ancho de los hombros, entrenas principalmente el bíceps braquial.
Braquial
El braquial es el músculo que se encuentra entre el bíceps y el tríceps. Cuando realizas curl martillo con mancuernas, trabajas tanto el bíceps como el braquial.
Braquiorradial
El braquiorradial es un músculo del antebrazo que comienza en el brazo superior. Ejercicios como el curl martillo con mancuernas y el curl invertido con barra trabajan este músculo. La mayoría de los culturistas consideran el braquiorradial un músculo del antebrazo porque la parte que está en el antebrazo es más grande que la parte que está en el brazo.
