En esta lección aprenderás los nombres de los músculos más importantes del cuerpo humano. Por supuesto, el sistema muscular esquelético incluye muchos más músculos, pero los que se ilustran aquí son los más importantes para las instrucciones de Flash Mavi.
Nota: Un flexor es un músculo que dobla una extremidad, y un extensor es un músculo que extiende una extremidad.
Descripción
- Esternocleidomastoideo (músculo del cuello - parte frontal)
- Bíceps (músculo del brazo superior - parte frontal - flexiona el brazo - dobla el codo)
- Pectoral (músculo del pecho - también llamado "pecs" - se usa para las flexiones de brazos)
- Braquiorradial (músculo del antebrazo - lateral)
- Recto abdominal (músculos del estómago - también llamados abdominales o "abs")
- Oblicuo externo (músculo de la cintura - a los lados de los abdominales)
- Recto femoral (extensor de la pierna entre el vasto medial y el vasto lateral - parte media del cuádriceps)
- Sartorio (músculo largo y delgado que va desde el interior de la rodilla hasta el exterior de la cadera)
- Vasto lateral y vasto medial (músculos externos e internos en la parte frontal del muslo; lateral = afuera, medial = adentro)
- Tibial anterior (parte frontal de la pierna inferior - opuesto al músculo de la pantorrilla - flexor)
- Deltoides (músculos del hombro - también llamados "delts")
- Trapecio (músculo del cuello - va de la cabeza a la espalda - también llamado "traps")
- Tríceps (músculos en la parte trasera del brazo superior)
- Dorsal ancho (el músculo más grande de la espalda - es el músculo que usas para remar o hacer dominadas - también llamado "lats")
- Glúteo mayor (músculo del glúteo - también llamado glúteo o glúteos)
- Bíceps femoral (parte superior de la parte trasera del muslo - flexor - va de la rodilla a los glúteos)
- Semitendinoso (junto al bíceps femoral - por dentro; el bíceps femoral y el semitendinoso forman los isquiotibiales)
- Gastrocnemio (músculo de la pantorrilla - extiende el pie)
- Sóleo (músculo plano y más ancho debajo del gastrocnemio)
Consejos
Conocer los músculos más importantes facilitará seguir algunas de las instrucciones para entrenamiento con pesas y estiramientos.
El esqueleto humano junto con sus músculos se llama sistema musculoesquelético (los músculos y huesos nos permiten movernos).
Sugerencias
- Tipos de Músculos
- El Esqueleto Humano
- Estiramientos
- Lesiones Deportivas
- Músculos del Pecho
- Músculos de la Espalda
- Músculos del Hombro
- Bíceps
- Tríceps
- Músculos del Antebrazo
- Músculos de las Piernas
- Músculos Abdominales
