Aprende Wushu - Artes Marciales Chinos

Wushu es el sinónimo para artes marciales (wu = 武 = marcial + shu = 术 = artes) que abarca todos los estilos de artes marciales chinos, como Taolu (formas), Sanda (kickboxing chino), Shuai Jiao (lucha chino) y estilos tradicionales, estilos de animales y armas. Aprende las técnicas básicas, los saltos de wushu, patadas, formas básicas, armas y estilos tradicionales. Si te interesan las competiciones modernas de wushu, también deberías aprender algunas técnicas básicas de gimnasia artística.

Técnicas Básicas

Posiciones Básicas de Wushu
- Postura de Caballo de Wushu (ma bu)
- Postura de Flecha (gong bu)
- Postura Vacío (xu bu)
- Paso Agazapado (pu bu)
- Paso de Descanso (xie bu)

Patadas Básicas
- Patada Estirada Recta (zheng ti)
- Patada de Costado (ce ti)
- Patada Circular hacia Adentro (li he)
- Patada Circular hacia Afuera (wai bai)
- Patada Frontal con Palmada (dan pai jiao)
- Patada de Punta con Puño (dan ti)
- Patada de Talón con Palma (dan ti chong zhang)

Barridas y Otras Patadas
- Patada Lateral (ce shuai tui)
- Barrida Frontal (qian sao)
- Barrida hacia Atrás (hou sao)

Saltos
- Patada Voladora Recta - TKFJ (teng kong fei jiao)
- Patada Torbellino - XFJ (xuan feng jiao)
- Patada Lotus - TKBL (teng kong bai lian)
- Rueda sin Manos - CKF (ce kong fan)
- Rueda sin Manos con Giro - CKF360 (ce kong fan zhuan ti san bai liu)
- Patada Mariposa - XZ - XZ (xuan zi)
- Mariposa con Giro - XZZT (xuan zi zhuan ti san bai liu shi du)

Instrucciones Adicionales
- Como Combinar Saltos de Wushu
- Como Aprender los Saltos de Wushu sin Lastimarse
- Patada Lotus sin Corrida
- Patada Split
- Kip (li yu da ting - aka skip up)
- Mortal Adelante con Caída en la Espalda (qian ka shuai bei)
- Torbellino con Caída Lateral 360 - 540 (teng kong pan tui 360 du, 540 du)
- Vuelta con Cabeza (tou shou fan)
- Mortal en la Pared
- Folha Seca con Giro (cork twist - Di Tang and XMA tutorial)
- Flik Flak con Caída en el Estómago
- Gimnasia Artística

Estilos

Wushu Moderno - Competitivos - De Mano y con Armas
- Chang Quan (chang quan - wushu)
- Bastón (gun shu - wushu)
- Sable (dao shu - wushu)
- Lanza (qiang shu - wushu)
- Espada (jian shu - wushu)
- Estilo del Sur (nan quan - wushu)
- Tai Ji (tai ji quan - wushu)

Wushu Tradicional - Estilos de Mano
- Todo acerca de Estilos Tradicionales de Mano (chuan tong quan)
- Estilo del Borracho (zui quan)
- Ba Gua Chang
- Xing Yi Quan
- Ba Ji Quan
- Fan Zi Quan
- Tong Bi Quan
- Mantis Religiosa (tang lang quan)
- Garra de Águila (ying quan)
- Estilo de Mono (hou quan)
- Estilo de Caídas (di tang quan)

Wushu Tradicional de Armas
- Todo acerca de Estilos Tradicionales de Armas (chuan tong wu qi)
- Bastón de 3 Secciones (san jie gun - wushu)
- Cadena de 9 Secciones (jiu jie bian - wushu)
- Pu Dao
- Espada Doble (shuang jian - wushu)
- Sable Doble (shuang dao - wushu)
- Gancho Doble (shuang gou - wushu)
- Cadena Doble (shuang bian - wushu)
- Dardo con Cuerda (sheng biao - wushu)
- Mono con Bastón (hou gun - wushu)

Conocimientos Generales

Consejos

En China, todos estudiantes de wushu comienzan con el longfist (chang quan). Los saltos básicos y las patadas son lo primero que hay que aprender. Después debes aprender la forma de los 5 pasos y la forma Gui Ding Quan. Luego los estudiante comienzan a aprender sus armas preferidas (lanza y espada) o (sable y bastón). Después de muchos años recién se les permite a aprender estilos tradicionales. Incluso si no eres lo suficientemente joven para entrenar los saltos acrobáticos que se utilizan en el wushu moderno, debes practicar los básicos y aprender como funcionan los saltos.
Lo primero es tener flexibilidad. Debes practicar las patadas básicas por lo menos 4 veces por semana.
La gimnasia artística básica en el suelo casi es una obligación para todos los que aprenden wushu moderno.

Sugerencias

Sanda - Kickboxing Chino
Shuai Jiao - Lucha China
Qi Gong - Internal and External
Gimnasia Artística - Acrobacia, Mortales, etc.
Estiramientos
Entrenamiento con Pesas
Aumenta Velocidad y tu Salto Vertical - Fuerza Reactiva