Aprende Wushu - Artes Marciales Chinos

Wushu es el sinónimo para artes marciales (wu = 武 = marcial + shu = 术 = artes) que abarca todos los estilos de artes marciales chinos, como Taolu (formas), Sanda (kickboxing chino), Shuai Jiao (lucha chino) y estilos tradicionales, estilos de animales y armas. Aprende las técnicas básicas, los saltos de wushu, patadas, formas básicas, armas y estilos tradicionales. Si te interesan las competiciones modernas de wushu, también deberías aprender algunas técnicas básicas de gimnasia artística.

Técnicas Básicas

• Posiciones Básicas de Wushu
  • Postura de Caballo de Wushu (ma bu)
  • Postura de Flecha (gong bu)
  • Postura Vacío (xu bu)
  • Paso Agazapado (pu bu)
  • Paso de Descanso (xie bu)
  
  
  
• Patadas Básicas
  • Patada Estirada Recta (zheng ti)
  • Patada de Costado (ce ti)
  • Patada Circular hacia Adentro (li he)
  • Patada Circular hacia Afuera (wai bai)
  • Patada Frontal con Palmada (dan pai jiao)
  • Patada de Punta con Puño (dan ti)
  • Patada de Talón con Palma (dan ti chong zhang)
    
    
    
• Barridas y Otras Patadas
  • Patada Lateral (ce shuai tui)
  • Barrida Frontal (qian sao)
  • Barrida hacia Atrás (hou sao)
    
    
    
• Saltos
  • Patada Voladora Recta - TKFJ (teng kong fei jiao)
  • Patada Torbellino - XFJ (xuan feng jiao)
  • Patada Lotus - TKBL (teng kong bai lian)
  • Rueda sin Manos - CKF (ce kong fan)
  • Rueda sin Manos con Giro - CKF360 (ce kong fan zhuan ti 360)
  • Patada Mariposa - XZ (xuan zi)
  • Mariposa con Giro - XZZT (xuan zi zhuan ti san bai liu shi du)
    
    
    
• Instrucciones Adicionales
  • Como Combinar Saltos de Wushu
  • Como Aprender los Saltos de Wushu sin Lastimarse
  • Patada Lotus sin Corrida
  • Patada Split
  • Kip (li yu da ting)
  • Mortal Adelante con Caída en la Espalda (qian ka shuai bei)
  • Torbellino con Caída Lateral 360 - 540 (teng kong pan tui 360 du, 540 du)
  • Vuelta con Cabeza (tou shou fan)
  • Mortal en la Pared
  • Folha Seca con Giro (cork twist - Di Tang y AMX)
  • Flik Flak con Caída en el Estómago
  • Gimnasia Artística

Estilos

• Wushu Moderno - Competitivos - De Mano y con Armas
  • Chang Quan (chang quan - wushu)
  • Bastón (gun shu - wushu)
  • Sable (dao shu - wushu)
  • Lanza (qiang shu - wushu)
  • Espada (jian shu - wushu)
  • Estilo del Zur (nan quan - wushu)
  • Tai Ji (tai ji quan - wushu)
    
    
    
• Wushu Tradicional - Estilos de Mano
  • Todo acerca de Estilos Tradicionales de Mano (chuan tong quan)
  • Estilo del Borracho (zui quan)
  • Ba Gua Chang
  • Xing Yi Quan
  • Ba Ji Quan
  • Fan Zi Quan
  • Tong Bi Quan
  • Mantis Religiosa (tang lang quan)
  • Garra de Águila (ying quan)
  • Estilo de Mono (hou quan)
  • Estilo de Caídas (di tang quan)
    
    
    
• Wushu Tradicional de Armas
  • Todo acerca de Estilos Tradicionales de Armas (chuan tong wu qi)
  • Bastón de 3 Secciones (san jie gun)
  • Cadena de 9 Secciones (jiu jie bian)
  • Pu Dao (pu dao)
  • Espada Doble (shuang jian)
  • Sable Doble (shuang dao)
  • Gancho Doble (shuang gou)
  • Cadena Doble (shuang bian)
  • Dardo con Cuerda (sheng biao)
  • Mono con Bastón (hou gun)

Conocimientos Generales

• Qué es Wushu
• Terminología de Wushu
• Rutinas de Entrenamiento de Wushu
• Calentamiento y Estiramiento antes del Entrenamiento
• Ejercicios Cortos (Wushu Moderno)
• Reglas de Wushu (en competiciones)
• Formas Cortas y Ejercicios Básicas de Wushu (taolu, zuhe, qibengong)

Consejos

• En China, todos estudiantes de wushu comienzan con el longfist (chang quan). Los saltos básicos y las patadas son lo primero que hay que aprender. Después debes aprender la forma de los 5 pasos y la forma Gui Ding Quan. Luego los estudiante comienzan a aprender sus armas preferidas (lanza y espada) o (sable y bastón). Después de muchos años recién se les permite a aprender estilos tradicionales. Incluso si no eres lo suficientemente joven para entrenar los saltos acrobáticos que se utilizan en el wushu moderno, debes practicar los básicos y aprender como funcionan los saltos.
• Lo primero es tener flexibilidad. Debes practicar las patadas básicas por lo menos 4 veces por semana.
• La gimnasia artística básica en el suelo casi es una obligación para todos los que aprenden wushu moderno.

Sugerencias

• Sanda (wushu kickboxing)
• Shuai Jiao (lucha china)
• Qi Gong (iron palm etc.)
• Gimnasia Artística (acrobacia, mortales, etc.)
• Estiramientos
• Entrenamiento con Pesas
• Aumenta Velocidad y tu Salto Vertical (sección de atletismo)

Videos/Imagenes

• Canal de Videos de Wushu